na czym w

[...] Ponadto czuję się ospała i bardzo bolą mnie mięśnie nóg. Pierwsze kilka tygodni kaloryczność diety wynosiła około 1500 kcal. Waga spadła o ok 0,5kg, potem stanęła, po czym obcięłam z węgli 200kcal. Wtedy waga dalej stała w miejscu, obecnie zaczęłam zwiększać kaloryczność do ok 1600-1700kcal. Mój metabolizm do niedawna praktycznie nie [...]

[...] via competition for metabolism co do drugiej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15790999 Pierwsza substancja pobudza? Druga pomaga na spalanie "trudnego" tłuszczu? Przy czym pomaga joszka? Te substancje mają duże znaczenie w PESie? Warto szukać poprzedniej wersji? Dzięki za odpowiedz, ale nie wiem do końca co dają te substancje. Pozdro

[...] 10kg stosuje tylko kreatyne po treningu teraz czuje sie na silach aby wskoczyc na pierwszy cykl moze trochw mocno ale wczesniej przebylem sporo kuracji tak wiec wiem co z czym sie je a tak dla pewnosci chcem uslyszec opinie czy zalecacie taki system po tak dlugiej przerwie wiek 28 waga 81 wzrost 172 wymiarow nie robilem;) przebyte cykle to [...]

dodaj 300na poczatek a podlewac i tak bedzie w koncu to masa ;p to juz tylko zalezy od tego na czym ta mase bedziesz robic jak dobre zrodla Białka i Wegli to i lepsza jakosciowo bedzie a jak bedziesz wpierdzielal jagodzanki i zagryzal kebaba popijajac cocacola slodzona to sam sobie dopowiedz co bedzie lepiej unikac cukrow prostych i opierac diete [...]

[...] Anthony Pettis (USA) - Rafael dos Anjos (BRA) 1.20 4.00 T.J. Dillashaw (USA) - Renan Barao (BRA) 1.35 2.90 Moim zdaniem mistrzowie sobie na luzie poradza, przy czym obstawiam, ze latwiejsza walke bedzie mial TJ Khabib Nurmagomedov (RUS) - Donald Cerrone (USA) 1.40 2.70 Z jednej strony Donald jest na gazie, ale z drugiej dziwi [...]

[...] ćwiczenia na warunki domowe, np tu jest przerobiony A/B Obli: http://www.sfd.pl/Arphiel%2FDT%2Frze%C5%BAba%2F_start_str_18%2Fpodsumowanie_str49-t836986-s2.html Przy czym - nic nie stoi na przeszkodzie aby przejść ten trening, który wkeiłaś, choćby po to aby pobawić się na maszynach. Halina, ja już widziałam trenerów, którzy "proste" [...]

Sa radykalowie co beda jedli tylko grejpruty i nic innego. Dopoki sie nie je kilograma albo kilka nie ma czym sie przejmowac. Owoc to owoc. Banan jablko gruszka kto co woli. Kilka sztuk ed nikomu krzywdy nie zrobi. Byla kilka lat temu nagonka na fruktoze. Kiedy niby to kazda ilosc szkodzi (zaleje). Problem w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma [...]

Przy czym - nic nie stoi na przeszkodzie aby przejść ten trening, który wkeiłaś, choćby po to aby pobawić się na maszynach. Halina, ja już widziałam trenerów, którzy "proste" ściąganie drążka do klaty potrafili źle wytłumaczyć. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-27 13:21:05 Kokosik, a ja dzisiaj podczas treningu widzialam jeszcze lepszego [...]

Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na emigracji (Niemcy) 1. Jaki chleb zamiast tego http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-razowy-ze-s%C5%82onecznikiem-Tesco.html ? 2. Czym zastąpić twaróg półtłusty? 3. Które płatki owsiane niemieckie? Liczę na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - ksw_fan w dniu 2015-02-27 17:18:53

[...] marca wczoraj moja miłość (nie wchodzi jej ostatnio kurak z ryżem) stwierdzila, ze musi zrobic sobie cheat i zebysmy zjedli pizze, odmawialem kategorycznie przez 15minut, po czym wymiękłem nastepnie wpadla paczka wafelkow, ponad 1,5 kubełka lodów i cos tam jeszcze dzis bym nie czitował, ale mijalismy lidl i stwierdzila, ze wejdzie po odzywke do [...]

[...] na facebooku. Nie chce robić tutaj syfu, starymi zdjęciami, niech wszystko będzie zrobione elegancko i bez zbędnego chaosu. Aktualne zdjęcie zrobione wczoraj. Nic więcej nie dodaje bo nie ma się czym chwalić. Zdjęcia będą dodawane regularnie więc będziecie mogli śledzić postęp :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf98c2b7e0d941e092aaa6325a9d0de4.jpg

[...] do choroby zwanej kompulsywnym objadaniem się: nie mniej, nie więcej oznacza to, że jestem w stanie zjeść a trakcie napadu półtora pizzy gigant o średnicy 42 cm, po czym po trzech godzinach udaję się do sklepu po mleczną czekoladę (niestety moim niechlubnym rekordem kalorycznym jest przekroczenie 6000 kalorii, chociaż całe szczęście tego [...]

Czym jest kwas mlekowy? Dlaczego nasze komórki go produkują, mimo że stanowi on dla nich potencjalny czynnik stresowy? Czy sam mleczan jest tworem zbędnym, czy też raczej przypisuje mu się jakieś inne, nieoczywiste funkcje? Na te i kilka innych pytań odpowiemy w dalszej części artykułu, dochodząc, mam nadzieję, do wniosku, że nie taki mleczan [...]

działanie przeciwzapalne o-3 niekoniecznie będzie wskazane przy treningu siłowym/w jego okolicy. ;-) ale to raczej taki niuans dla pro. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-27 13:14:40 Własnie miałem dopytać o te tłuszcze po treningu. Ile max T powinno być w posiłku potreningowym ? Czy jeśli dam odazu po treningu 50g wegli z Vitargo to 1h [...]

[...] stroju, bieg, BC okolo godzinki, narastajace tempo. Dzis juz tylko odpoczynek, ksiazki, moze sauna po poludniu.. jak sie zwleke z lozka ;) Lezing do gory brzuchem to cos o czym marzylem, podmeczylem sie ostatnio i fizycznie i psychicznie. Na wino mam plan wieczorem, film jaki niekoniecznie ambitny, i duzo, duzo snu ;) Milego dnia ! [...]

[...] od razu zapijam bcaa razem z beta alanina a po jakichś 10-15 minut jem już posiłek (najczęściej płatki owsiane na mleku z rożnymi dodatkami tzn banan orzechy miód itp. po czym wychodzę na siłkę. Czy posiłek po tak krótkim czasie od przyjęcia supli przeszkadza w ich przyswojeniu się do organizmu? Czy spokojnie mogę zachować ten harmonogram. Z [...]

[...] }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, odkochiwanie służy mi jeszcze mniej, za to zajadanie emocji idzie mi wprost genialnie). Czas posprzątać [...]

Witam,pojawil mi sie pewien problem i nie wiem czym to spowodowane a mianowicie zatrzymala sie calkowicie waga,stanela na 120 ,wczoraj nawet wpadlo 1,5 kg do przodu.Kalorie w granicach 2000,2xcardio dziennie,malo wegli.W poniedzialek ide zrobic wynik na estro i prolaktyne bo moze to powod i zarzymalo wode.Co myslicie?

Ja rozumiem dream o czym ty mówisz ;) Ja mówię o tym, że dla osiągnięcia swojego celu byłbym w stanie szkodzic sobie w ten sposób przez miesiąc czy dwa. VLCD wpadnie u mnie na 100%, ale wątpie zebym biegał tyle co ozzy do tego %-)

Miałem przerwę w treningach, 6 miesięcy od ciężkich ciężarów 200% wagi+ i jakieś 3-4 miesiące zupełnej przerwy. Teraz mam więcej czasu na trening, dietę, regenerację itd. i chcę wrócić na siłownię. Tak więc mam pytanie: 1) Na powrót do formy dobry będzie push/pull 3 razy w tygodniu? Zastanawiam się pomiędzy: push/pull, push/pull/legs i FBW z dwoma [...]